YIN Yoga
Durante las prácticas de Yin Yoga combinamos posturas y secuencias que fluyen suavemente, permitiendo que la energía se manifieste a través de la relajación, la introspección y la apertura.
En estas sesiones nos sumergimos en posturas sostenidas durante periodos de tiempo más largos, cultivando la paciencia y la entrega, enseñándonos a respetar nuestros propios ritmos, a descubrir y aceptar nuestras resistencias físicas y mentales. Aquí, nos conectamos con la energía más suave y receptiva, aunque no por ello menos intensa, permitiendo que se despliegue la curación profunda y el rejuvenecimiento del cuerpo y la mente.
La práctica de Yin Yoga es especialmente beneficiosa para la recuperación muscular, al liberar tensiones y rigidez, así como para la flexibilidad y movilidad de las articulaciones, ya que estiran y fortalecen los tejidos conectivos profundos del cuerpo, como las fascias, los ligamentos y los tendones, mejorando la resistencia y estabilidad de las articulaciones y previniendo lesiones.
YANG Yoga
En nuestras prácticas de Yang Yoga nos movemos con energía dinámica y poderosa.
A través de secuencias vigorosas, nos desafiamos físicamente y cultivamos la fuerza y la resistencia, la movilidad, la coordinación y el equilibrio, aportando precisión y estabilidad a nuestro movimiento.
Aquí nos conectamos con la energía más activa y enérgica, despertando nuestra vitalidad y nuestro espíritu guerrero, aumentando nuestra sensación de bienestar general.
Las transiciones y posturas desafiantes de las prácticas yang contribuyen a mejorar nuestra capacidad cardiovascular, además de permitirnos desarrollar una musculatura equilibrada y tonificada. En el plano psíquico, estas prácticas requieren de atención plena y concentración en el flujo del movimiento, por lo que nos ayudan a desarrollar y mejorar nuestra capacidad de enfoque y nuestra agilidad mental.
Animal Flow
Es el resultado de la fusión de distintas disciplinas como yoga, parkour, breakdancing, entrenamiento funcional y capoeira que resulta en un entrenamiento increíblemente fluido, dinámico y original.
Esta es una disciplina que, sin usar ningún otro equipamiento más que tu propio cuerpo, se basa en movimientos animales destinados a mejorar la flexibilidad, agilidad, movilidad, estabilidad, potencia y resistencia de todo el cuerpo.
Como su nombre indica, se basa en movimientos primarios de animales como la rana, el cocodrilo, el escorpión, el cangrejo, el gorila… pero los ejercicios no se hacen individualmente sino combinados. Uno lleva al otro, y a diferencia del Hatha Yoga, no hay posturas estáticas, sino secuencias constantes de movimientos.
